¿Entrenar poco es bueno para crecer?
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| cortesia de Feelart en freedigitalphotos.net |
Esta es una situación a la que muchas personas que quieren aumentar sus músculos o masa muscular les cuesta trabajo entender; ya que al entrenar poco piensan que no estas haciendo nada para cambiar tu físico,¡¡están totalmente equivocados!! también debes de pensar que la mayoría de rutinas que hay en el gimnasio son para personas que NO son ectomorfas, osea para personas que son mesomorfas que tienen un cuerpo robusto y con predisposición a aumentar masa muscular sin grasa o personas que son endomorfas que son obesos con predisposición a acumular grasa en su cuerpo y que normalmente estas rutinas que se les ponen son para esas personas ya que no tienen gran problema con rutinas un poco mas exigentes.
Pero tu eres delgado y quieres subir de peso, eres ectomorfo y como siempre te digo tu eres diferente y por ende no tienes que hacer lo mismo que hacen lo demás.
¿Entonces entrenar poco me hace crecer musculo?
En pocas palabras ¡SI! entrenar poco te hace CRECER y no solo a tu tipo de cuerpo, si no también a los otros pero quizás piensen que hacer mas es mejor pero....no es asi y eso tenlo muy claro, tenlo muy presente, que el hacer mas ejercicio del que debes te puede perjudicar en vez de ayudarte, entonces no por que veas a otras personas en el gimnasio o en algún otro lugar haciendo una rutina de 2 horas tu tienes que hacer lo mismo para verte como el, e incluso tienes que superar quizá las burlas o lo que pienses de ti en el momento de entrenar poco; pero hazme caso entrenar poco te hará crecer en músculos mas rápidamente y tu notaras los cambios.
¿Entonces cuanto tiempo tengo que entrenar para poder crecer?
La respuesta certera es que una persona que es naturalmente delgado(ectomorfo) no debe de trabajar en el gimnasio mas de 40min diarios. Eso es una realidad.
Ahora que ya sabes que mas entrenamiento no es igual a mas incremento muscular, tienes que cambiar esa forma de pensar que quizá te han implantado en la sociedad y empezar a modificar tu rutina de entrenamiento si es que hacías demasiado ejercicio, quizá cuando cambies tu rutina de ejercicios pienses que no estas trabajando nada pero te aseguro que notaras los cambios.
Ahora esta pregunta que quiero que te hagas es para personas que ya tiene mas de 2 meses trabajando en el gimnasio o en su casa con pesas.
¿En 2 meses que llevas trabajando con peso has notado una diferencia grande?
Habra personas que digan que si otras que un poco y otras que nada pues para las dos ultimas es este post espero que de verdad lo tomen en cuenta.
Otra cosa que quiero que entiendas es que al tu estar trabajando tus músculos en el gimnasio no estas creciendo, los músculos se construyen en el descanso cuando estas durmiendo ahí es donde verdaderamente crecen los músculos.
Entonces la recomendación es trabajar menos y descansar mas.
