Comer Huevo todos los Dias

Si usted es una de las personas que come huevo todos los días o frecuentemente, seguramente se preguntara si esto es bueno para su salud, ya que por mucho tiempo nos han echo crear que comer huevo nos aumentara el colesterol, déjeme informarle que esto es FALSO, la verdad es que el huevo es un alimento MUY MUY nutritivo y contiene proteínas perfectas. De echo en Estados Unidos el Departamento de Agricultura Americano, utiliza el huevo como estándar para comparar todas las demás proteínas que existen, esto es por que el Departamento de Agricultura Americana considera que no hay proteína mas perfecta que la del huevo.

¿Comer Huevo diariamente Aumentara mi Colesterol en la Sangre?

foto de antpkr en freedigitalphotos.net

Como ya vimos el huevo es una proteína perfecta, pero muchas personas siguen preocupadas de comer huevo todos los días, por que creen que les aumentara el colesterol, esto es por que  así nos lo han echo creer, la realidad es que no aumentara tus niveles de colesterol.

¿Por que no aumentara mi colesterol? Si el huevo Contiene Colesterol

Hay 2 tipos de colesterol "el bueno" y "el malo", el huevo contiene el colesterol "bueno",  que es el  Hig Density Llipoprotein HDL o colesterol de alta densidad, este colesterol es duro en sus células y no se pega en las arterias a diferencia del colesterol "malo" que es el de baja densidad Low Density Lipoprotein LDL este es pegajoso y es el que se pega en las arterias y te las tapa.

De echo el colesterol "bueno" de alta densidad como es duro ayuda a sacar el colesterol malo que se quedan en nuestras arterias, esta información salio en la primera plana de la revista "Times"

Bueno y te preguntaras ¿a donde se va todo ese colesterol "bueno" HDL que consumimos?, pues nuestro organismo necesita del colesterol para muchas cosas, como por ejemplo : cuando nosotros tomamos el sol el colesterol de nuestra sangre se transforma en vitamina D para la absorción del calcio, también se necesita para la regeneración de tejido muscular, ayuda a tener defensas altas del cuerpo, entre muchas otras.

Conclusión sobre comer huevo todos los días

No tiene de que preocuparse si usted come huevo todos los días y si no lo hace puede hacerlo sin problemas, el huevo es una proteína perfecta, SI contiene colesterol pero del "bueno" del que necesita el organismo. De echo se han echo estudios científicos con dos grupos de pacientes en donde a unos les daban de comer 2 huevos diarios por 30 días, en la primer semana el colesterol subía un poco pero después de esa semana el colesterol volvía a estabilizarse.