¿Que es ectomorfo?

Los seres humanos somos diferentes tanto en aspecto físico, mental, gustos, etc, el ser una persona ectomorfa o ectomorfo se refiere al tipo de cuerpo o complexión que se tiene.

¿Que es ectomorfo?

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Empecemos por saber que tipos de cuerpos hay:

Ectomorfos: 

Estos tipos de cuerpo se caracterizan por tener extremidades largas, carecen de depósitos de grasa , el tipo de cuerpo es muy delgado y cuesta mucho trabajo el poder subir masa muscular y aumentar los depósitos de grasa.

Mosomorfo:

Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener unos huesos mas gruesos, tener hombros anchos una espalda grande,son en si cuerpos robustos que cuentan con pocos depósitos de grasa, este tipo de cuerpo se define como musculoso ya que tiene una predisposición a desarrollar musculo y a no almacenar grasa.

¿Qué es la dieta proteica?

Antes las mejores dietas deportivas se basaban en la carne y los huevos. Supuestamente, los atletas carnívoros eran más fuertes, más musculosos y agresivos. Hoy en día, sabemos que la fuerza y los músculos se construyen con el ejercicio (no con proteína extra), y que los carbohidratos proporcionan el combustible necesario para el ejercicio de musculación.
Pero en la transición de un alto contenido en proteínas a la dieta alta en hidratos de carbono, muchos atletas han eliminado la carne y también han pasado por alto la importancia de los alimentos ricos en proteínas. Algunos han llevado al extremo las recomendaciones de la salud pública de comer menos grasas saturadas y sobreviven con roscos de pan sin grasa y pasta. Este tipo de dieta puede parecer ideal, pero además de ser baja en proteínas carece de importantes nutrientes como el hierro (necesario para transportar el oxígeno a los músculos) y zinc (necesario para la curación).



La ingesta de proteínas incompletas puede causar obstáculos en el camino hacia la consecución de un cuerpo sano y en forma. Puede ser que incluso terminen con resfriados que no acaban de curarse,

¿Por qué comprar una camiseta NBA para hacer fitness?

Las camisas de NBA están hechas de un material de malla de poliéster. Creemos que es un producto de consumo de alta calidad que comienza con una selección de los mejores materiales al comienzo del proceso de su producción.

 En las camisetas de NBA se eligió trabajar con poliéster, porque el poliéster tiene algunas ventajas únicas. Permite mantenerte seco y fresco, porque tiene la capacidad de absorber la humedad. En este artículo presentaremos los cuatro mayores beneficios de usar una camisa de NBA al momento de realizar fitness.

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Ponerse en forma haciendo deportes indoor

¿Creéis que el ponerse a tono y tener una vida ajetreada es incompatible? En este artículo, te explicaremos que no es estrictamente necesario que tengamos una vida contemplativa para poder compaginar nuestra vida estresante en la oficina y poder hacer una vida saludable.

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Hace algún tiempo estuvimos hablando de las ventajas que tiene el realizar deportes indoor para compensar la falta de tiempo para desplazarse a un GYM o en condiciones meteorológicas desfavorables, tal es el caso que cada vez se está demandando más equipamiento para realizar deporte desde nuestras casas como pueden ser las bicicletas de spinning profesionales que ayudan si tenemos una fuerza de voluntad férrea, tonificar y sobre todo eliminar las “malas vibraciones” acumuladas.

9 Consejos para unos Dientes Bonitos

Tener dientes bien cuidados no sólo dan una buena apariencia, sino también contribuye al bienestar general de la salud. Pero no siempre es fácil mantener los dientes en buenas condiciones por eso
hemos reunido 10 consejos para que usted pueda mejorar su salud bucal.

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Es esencial para unos dientes sanos una dieta equilibrada . En la boca, los residuos de alimentos se descompone por lo que aparecen las bacterias de la boca. Es particularmente perjudicial la conversión de azúcar a ácido, que ataca el esmalte de los dientes.

Oportunidad para Médicos Extranjeros en Alemania

Alemania Oriental ya carece de médicos y Alemania en su conjunto podría enfrentar una escasez en un futuro próximo, advierte la Cámara de Comercio.

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"Si no logramos detener la tendencia a la baja en la próxima generación de médicos, sólo podremos mantener un nivel mínimo de atención con largas listas de espera a largo plazo", citó el presidente de la cámara, Joerg-Dietrich, en el Frankfurter Alemania.

Las estadísticas de la cámara indican que el número de médicos en la antigua Alemania Oriental cayó un 1,3 por ciento entre 2015 y 2016. El número de médicos en Alemania aumentó en un 1 por ciento, lo que representa un aumento menor que en años anteriores.

Eliminar la Celulitis con el Ejercicio

¿Se puede eliminar la celulitis con ejercicio?

Uno de los problemas más frecuentes en la piel de las mujeres de todo el mundo, es sin duda la celulitis, pero ¿Realmente sabemos qué es y cómo eliminarla?

Un error muy común es el de pensar que la celulitis está directamente asociada a la obesidad o a un exceso de peso, cuando lo cierto es que no es así, y de hecho la celulitis es simplemente una inflamación del tejido subcutáneo.

Y dicha inflamación es la que da esa imagen de nódulos abultados que tantos problemas estéticos causa.

Todo sobre el Indice de Masa Muscular

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido límites para el índice de masa muscular en los adultos, estos se supone que unen todos los tipos de individuos y sociedad. El límite también se utiliza en la vigilancia de la salud.

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IMC es una expresión del peso en relación a la altura y es igual al peso dividido por el cuadrado de la altura. Por ejemplo, una persona que mide 1,60 metros y un peso de 55 kg reciben IMC de 55: (1,6 x 1,6) = 55 = 2,56 21,5 kg / m2.

Propiedades del Té Verde

Los científicos han demostrado que el té verde tiene cientos de características útiles que son capaces de fortalecer el sistema inmunológico, el té verde es un antidepresivo maravilloso y una buena bebida que puede aumentar la energía sexual.

El té verde, ha sido utilizado con éxito no sólo como una bebida para salud circulatoria, sino también para combatir la obesidad.

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El té verde es una poción mágica que elimina toxinas y fortalece el sistema inmunológico.También se ha demostrado ser bueno contra la depresión, es suficiente beber una taza al día de té verde para sentirse feliz.

El té verde también es necesario para aquellos que pasan mucho tiempo en las pantallas de monitores y para personas que viven en las grandes ciudades, beber té verde es una necesidad!

El Té verde es antidepresivo

El té verde es un excelente estimulante de endorfinas que son las hormonas de la felicidad, beber una taza de té verde al dia hace a las personas sentirse con mas energia, estar mas activos y tener la motivación de trabajar.

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Perder peso con el té verde

Los nutricionistas recomiendan que las personas que están a dieta y han estado activos en la lucha contra el exceso de peso, se aseguren de beber un par de tazas al día de té verde para adelgazar. El té verde no sólo nutre el cuerpo con vitaminas beneficiosas y minerales. También disminuye el apetito.

Para aquellos que quieran acelerar su metabolismo, es necesario consumir el té verde preparado con jengibre, canela, limón y menta. Dos gramos de hojas de té por cada 100 gramos de agua y añadir los ingredientes a la bebida.

El té verde es un buen antioxidante

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Se recomienda el té verde a usar para las personas que pasan mucho tiempo en la computadora, ya que esta bebida neutraliza la radiación negativa de los dispositivos electrónicos. Debido al alto contenido de ácido ascórbico, ayuda a combatir diversas enfermedades de la visión.

Otras propiedades del té verde

• El té verde ayuda al cerebro a realizar sus funciones correctamente
• Ayuda con la hipertensión 
• Es un tratamiento natural contra la aterosclerosis
• También se ha utilizado como tratamiento de la disentería
• Ayuda con problemas digestivos
• Es muy útil con la deficiencia de vitaminas

Contraindicaciones del té verde

No se recomienda su uso en las personas con la gota, ya que esto puede conducir a la formación de piedras en en el riñón. Tiene un fuerte efecto diurético, por lo que no debe beber mucho té en tiempos de calor ya que lo deshidratara. No puede beber el té verde con el estómago vacío, ya que puede ser irritante para la mucosa del estómago, lo que conducirá al desarrollo de úlceras o gastritis.

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Chia y Maca Dos Superalimentos

El estilo de vida con un ritmo rápido y el aumento de la competencia en todos los campos son algunas de las razones para el aumento de la tensión y el estrés en los seres humanos. Se cree que son la causa de diversas enfermedades y trastornos. El estrés excesivo conduce al desarrollo de la diabetes, la hipertensión, las enfermedades del corazón, insomnio, infertilidad y muchos otros problemas de salud. Por ello en este articulo traemos dos superalimentos que pueden ayudar a controlar mejor las funciones naturales del cuerpo ayudándolo a sentirse mejor con usted mismo, estamos hablando de la chia y la maca andina.

Chia y Maca Dos Superalimentos 

Maca  Andina



La maca, que tiene una serie de propiedades medicinales conocidas como "un verdadero adaptógeno." Esto ayuda a mejorar la salud general de un individuo en una variedad de maneras. Además, el uso de la maca tiene efectos secundarios insignificantes o nulos. La siguiente sección describe los beneficios de la maca andina.