QUE ALIMENTOS ENGORDAN

A qui una lista de los alimentos que te ayudaran a engordar

cortesia de  paytai freedigitalphotos.net

Atún: El atún te aporta muchas proteínas y grasas buenas, una lata de atún te proporciona una cantidad de 200 kcal aporx.

Huevo: el huevo son una muy buena fuente de proteínas y grasas buenas, aparte te proporciona vitaminas como lo son A,D y E un huevo te proporciona 150kcal aprox.

Barras energéticas: estas barritas energéticas las puedes encontrar con frutos secos y aparte de que son muy ricas en vitaminas te proporcionan una cantidad de 500Kcal aprox.

Mantequilla de mani: La mantequilla de maní es muy rica y un poco cara, mas sin en cambio vale la pena la inversión si lo que quieres es subir de  peso, ya que 100gr de mantequilla de maní te aportan un aprox de 590Kcal y si a eso le sumas una rebanada de pan ¡¡BOM!!

Pan integral: El pan integral a parte de contribuir con tu absorción intestinal, te ayudara a subir de peso ya que 100gr aportan 300 Kcal aprox.

Jugo de Uva natural: Aparte de ser muy rico el jugo de uva natural te aporta 350Kcal por litro es mucho mejor que consumir agua simple o refresco.

Quesos: En generar todos los quesos tiene una muy buena porción de calorías para que engordes pero te voy a mencionar tres que son los que mas calorías tienen por cada 100gr  queso rallado 460kcal,       Quesillo 440kcal y queso manchego 420kcal.

Aceite de oliva: sin duda cocinar con aceite y acompañar tus ensaladas de un poco de petroleo no cae nada mal este aceite te contribuye con 884Kcal por cada 100gr.

Platano: Aparte de que el plátano es muy bueno en carbohidratos una porción de el osea un plátano te da la cantidad de 100Kcal.

Chocolate negro: ¡¡OJO!! con esto es solo el chocolate negro el que te aporte esta cantidad de calorias no otros y bueno te aparte la cantidad de 546Kcal por cada 100gr.

Alimentos hipercaloricos que engordan

foto de  piyato freedigitalphotos.net





• Hamburguesa de McDonalds  Angus Tasty que contiene nada mas y nada menos que 1035 calorías ¡¡¡estos si son alimentos!!! 

• Pizza esta comida tan deliciosa nos aporta por rebanada un  aprox de 200 calorías entonces si te comes unas 5 rebanadas ya serán 1000 calorías eso sin incluir tus bebidas y condimentos extra.

• SubWAy de carnes frías de 15 cm nos aporta una cantidad de calorías de 1080 calorías aprox.. Así es esa pequeña torta nos aporta todo eso.

Bueno como vez ahí tienes algunos alimentos para engordar.

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