En el articulo anterior les hable sobre el síndrome de la mala absorción de nutrientes y ahora les voy hablar sobre los probioticos, que son una manera muy efectiva de mejorar nuestra absorción intestinal y por ende tener un aumento de peso, pero no solo eso.... los probioticos mejoraran nuestra salud en general.
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Los probioticos son bacterias benéficas para nuestra salud siempre y cuando no se exceda en el consumo de las mismas.
El sistema digestivo es el hogar de mas de 500 tipos diferentes de bacterias que ayudan a mantener el intestino sano y ayudan en la digestión y absorción de los alimentos.
¿Por que consumir probioticos es bueno?
Cuando nosotros nos enfermamos y consumimos medicamentos (para ser mas exactos antibioticos), estos destruyen las bacterias que tenemos en nuestro tracto digestivo, tanto bacterias malas como bacterias buenas, esto en cierto punto es bueno y malo como puedes ver, ya que al eliminar las bacterias buenas que contiene nuestro intestino nos afectara en cuestión de absorción de nutrientes y de protección contra enfermedades.
Por esta razón es muy recomendable consumir probioticos diariamente y mas cuando se toman antibióticos.
Los probioticos nos aportan beneficios como estos:
- Es bueno para las personas que sufren de mala absorcion de nutrientes
- Mejora la digestion
- Controla la gastritis
- Regula el PH gastrico
- Previene infecciones
- Eleva tu sistema inmunologico
- Protege de infecciones urinarias
- Ayuda a eliminar algunas alergias
¿En que productos encuentro los probioticos?
Los probioticos regularmente se encuentran en:
- En el Yogur
- Quesos
- Leche
- Algas marinas como la Spirulina
- Búlgaros
- Chocolate negro
- En suplementos
Conclusión sobre los probioticos
Los probioticos son una muy buena manera de poder mejorar la absorción de nutrientes de los alimentos que consumimos y de este manera poder tener mejores resultados en cuestión física para aumentar musculo y subir de peso. Sin duda incluir probioticos en el consumo de alimentos diarios seria muy bueno, aparte de que nos aporta otros factores para nuestra salud en general.
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