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De cada 10 personas mesomorfas (Corpulento) 3 de ellas bajan de peso y el resto aumenta de peso a causa del estrés y de cada 10 personas Ectomorfas ( Delgadas) 1 de ellas es propensa a subir de peso a causa del estrés y el resto tiende a bajarlo.
Con estos datos notamos la importancia que es mantener una vida alejada del estrés y no solo por mantener un peso adecuado de nuestro cuerpo, mas bien por tener buena salud y una larga vida.
Cuando nuestro cuerpo reacciona de esta manera de subir de peso o de bajarlo en muy poco tiempo, nos esta indicando que algo no esta bien y que debemos de atenderlo los antes posible ya que se puede complicar.
El estrés podríamos decir que es un mal silencioso ya que la gente regularmente esta conviviendo con el día con día y los síntomas que este les ocasiona son normales para la mayoría de las personas y esto no esta bien.
Los síntomas principales de el Estrés son:
- Bajar o Subir de peso en muy poco tiempo
- Migraña o dolores de Cabeza
- Estar Molesto, Enojado
- Dolor de dientes
- Picazón en el cuerpo
- Puntitos rojos en la piel (como si fueran picaduras de mosquito)
- Comezón en los dedos de las manos acompañados de hinchazón
- No dormir bien en las noches
- Amanecer cansado
Estos son los síntomas característicos de estar estresado, aunque estos síntomas también se asocian a otros padecimientos, para que tengas certeza de los síntomas que tienes lo recomendable es que acudas a un medico especialista.
Bueno he mencionado los síntomas que se notan a simple vista y que podemos identificar, pero el estrés trae consigo síntomas que no son identificados tan fácilmente y que incluso en ocasiones no se demuestran síntomas pero en realidad están causando daños muy graves en nuestro cuerpo.
¿Como controlar el estres?
Lo primero- Para poder controlar el estrés lo que necesitas saber es que es lo que lo esta causando... acaso es tu trabajo, tu jefe, algún familiar, una situación en particular ¿ Que es? tienes que identificar primeramente eso.
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En segundo lugar- Crear un plan mental y una fuente de ideas, que te permitan saber las diferentes opciones que tienes para solucionarlo y obviamente elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
Y en tercer lugar- Tomar acción, de nada te sirve hacer lo anterior si no tomas acción.
A mi en lo particular lo que antes me causaba un estrés muy elevado era pensar en lo que iba a pasar en el futuro; te pongo un ejemplo " Dentro de 3 semanas voy tener una conferencia con decenas de personas viéndome y escuchándome" Y lo que me pasaba, era que yo pensaba como iba a dar mi platica, que iban a pensar de mi, pensaba " lo haré bien" "le gustara a la gente" etc, etc. En pocas palabras generaba en mi mente pensamientos de una situación en la faltaría mucho tiempo para que llegara y eso me generaba un alto estrés. Llegue a un punto en el que dije "Yo no puedo vivir así tengo que hacer algo"
¿Que fue lo que hice?
Decidí vivir en el Presente y dejar de pensar en ello que me generaba tanto estrés, ya que lo único que hacia era especular en cosas que no pasarían.
Volviendo al tema fisico, controlar el estres es una de las mejores cosas que puedes hacer y una cosa que te ayudaría mucho es hacer ejercicio, realmente funciona y muy bien, gracias a las endorfinas que producimos.
Conclusión
Como vimos las personas ectomorfas tienden a bajar de peso a causa del estrés y usted lo que busca es ganar peso, por ello hay que controlar el estrés, identificar que es lo que lo causa y tomar acción.
Tener una vida sin tanto estrés es algo muy bueno para nuestra salud cuerpo y mente, Así que hay que poner mas atención en ese pequeño GRAN mal que nos aqueja a la mayoría de los seres humanos.
