Los beneficios de la natación se han entendido, al menos desde la época romana. Es un ejercicio muy entretenido y saludable, pero no solo eso, sino que también es una acceso de por vida al deporte, ya que puedes hacerlo desde la niñez y hasta la vejez.
Debido a que la natación es un buen ejercicio
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Cualquier persona puede aprender a nadar. Los elementos básicos son muy fáciles de dominar una vez que se ha acostumbrado a la sensación de estar flotando. Debido a que todo el mundo puede aprender, cualquier persona puede hacerlo.
La natación es una actividad ideal para aquellos que sufren de dolor de rodilla crónica o condición física no favorables o lesiones en la espalda, porque es un ejercicio de muy bajo impacto en articulaciones. De hecho, a menudo se utiliza en la terapia para aquellos que han sido heridos.
Las personas con sobrepeso deben de considerar este deporte como lo mejor para ellos, ya que ayuda a mantener una buena salud, gracias en gran parte a la naturaleza de bajo impacto de las actividades. Del mismo modo, las personas mayores, que pueden tener problemas de fragilidad, encuentran en este deporte, una tranquilidad al saber que no tendrán problemas de lesiones y de este modo trabajar para recuperar la fuerza y la resistencia.
La Natación Quema Grasa
El hecho de que usted no se siente el sudor cuando usted nada no significa que usted no recibe un entrenamiento decente. Si usted está haciendo brazo o un programa, como aeróbic acuático, o simplemente nada usted esta quemando grasa y tonificando su cuerpo. Sea testigo del campeón olímpico Michael Phelps, que tiene que comer 12.000 calorías al día, para mantener sus músculos en el entrenamiento.
Beneficios de la natación y El sistema cardiovascular.
Los movimientos realizados en el mar pueden atribuirse a los ejercicios aeróbicos que forman el sistema cardiovascular mediante la reducción de la presión arterial y el riesgo de enfermedades graves. Debido a que el tratamiento de aguas, reduce la frecuencia cardíaca y aumenta el grosor del corazón.
Sistema muscular.
Requiere del trabajo de todos los músculos al mismo tiempo. El agua crea más resistencia que el aire, por lo que cuando usted nada, crea una especie de levantamiento de pesas moderado, lo que lo hará mas fuerte y musculoso.
Vías respiratorias.
Con el consumo regular de natación, sus pulomes se vuelve más eficientes, ya que empiezan a trabajar a plena capacidad. En cuanto a la natación tambien tiene un impacto positivo en la forma física del hombre y de la mujer.
Los beneficios de la natación para la salud mental
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Ayuda a reducir la hidrofobia Esto es especialmente importante para los niños que en su mayoría sienten rabia. Desde muy temprana edad se debe superar este miedo, ya que cada año será más difícil hacerlo,
Reduce los signos de estrés.
Los procedimientos de la natación, regulan las actividades de los sistemas respiratorio, aparato locomotor, que a su vez implica, inevitablemente, el sistema nervioso, promueve masajes y reduce el estrés. El agua te hace más tranquilo y equilibrado,
Actividad social y algo mas...
La natación no solo es buena para hacer ejercicio también es una de las mejores maneras de socializar y hacer nuevos amigos.
Algunos aspectos positivos también incluyen: - El aumento de la flexibilidad del cuerpo, si complementan estiramiento puede aumentar la flexibilidad de su cuerpo. Movimiento en la búsqueda de sus flujos de agua, por lo que los músculos se estiran y se alargan, reduce significativamente la presión sobre los músculos, huesos y articulaciones, la natación es una de las formas más seguras de la actividad física; - Ayuda en la pérdida de peso - Treinta minutos de entrenamiento activo queman más de doscientas cincuenta calorías. . La Baja temperatura del agua ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que las reservas de grasa se queman más rápido.
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