Producir Hormona del Crecimiento Natural en el Cuerpo

Anteriormente ya habíamos hablado del la hormona del crecimiento GH, sabemos que es una hormona compleja y que no se conocen científicamente hablando aun todos los beneficios y peculiaridades de esta hormona. Lo que se sabe es que estimula el crecimiento muscular y esquelético, mejora la producción de células en nuestro organismo y regenera los tejidos.

foto de patrisyu en freedigitalphotos.net

Esta hormona ha sido utilizada en las producciones ganaderas para engordar al ganado hacerlo mas grande y fuerte, realmente este es un tema controversial; actualmente sigue siendo utilizado en algunas ganaderías para hacer crecer a los animales.

Nuestro cuerpo produce naturalmente la hormona del crecimiento GH, aunque en ocasiones la producción de la misma puede estar muy baja o muy alta, en el caso de que la producción de la hormona del crecimiento sea baja; se desencadenara en poca estatura en la infancia niveles bajos de masa muscular, falta de energía. En el caso de tener niveles altos de esta hormona se desencadena en gigantismo en la infancia o acromegalia.

Los niveles normales en la sangre de la hormona del crecimiento deben de ser de:

• 1 a 9 nanogramos por mililitro para hombres

• 1 a 16 nanogramos por mililitro para mujeres

Puedes realizar la prueba en cualquier laboratorio para que sepas si los niveles de esta hormona estan normales.

¿Como Producir Homona del Crecimiento Naturalmente en el Cuerpo?    

Independientemente de que tengas los niveles normales, en ocasiones es necesario generar mas de estas hormonas como por ejemplo en los atletas. Estudios científicos han demostrado que un incremento en la producción de Hormonas del Crecimiento mejoran el rendimiento en los deportistas profesionales, La mayoría de las federaciones deportivas tiene prohibido que los deportistas tengan niveles altos de esta hormona, por que les ayuda a tener mas fuerza, mas rendimiento y mas agilidad física y cerebral (según las normas de las federaciones esto esta prohibido mas no quiere decir que sea malo).

Hay un método muy eficaz para producir mas hormonas del crecimiento naturalmente en nuestro cuerpo y no solo eso si no que también nos ayudara crear mas testosterona que es también un precursor de el aumento de la masa muscular esto es simplemente con los ejercicios HIIT o también conocido como ejercicio de Intervalos.

El ejercicio HIIT consiste en realizar ejercicio intenso por muy corto tiempo.

Este rutina se puede realizar en cualquier tipo de ejercicio.

Ejemplo:

Usted corre lo mas rápido que pueda (pone a trabajar la maquina al máximo) por 1 minuto y usted descansa un minuto, enseguida de que acabe el minuto de descanso, inmediatamente vuelvo a correr lo máximo posible otro minuto mas y vuelve a descansar otro minuto. Esto usted lo debe de realizar de 4 a 6 veces.

Lo que sucede en el cuerpo con este tipo de ejercicio es que usted al forzar sus músculos los lleva hasta el agotamiento muscular, cuando el musculo llega al agotamiento se produce en nuestro organismo la Hormona del Crecimiento; por que es una hormona reparadora de tejidos.

Si tu por ejemplo caminas 1 hora diaria, no produces hormona del crecimiento por que no estas llevando al musculo al agotamiento, al contrario si tu realizas el ejercicio HIIT o ejercicio de intervalos por 15 minutos al día estarás produciendo hormona del crecimiento naturalmente en el cuerpo.