Alimentación para Subir de Peso Rápidamente

Los atletas que quieren ganar peso rápidamente saben que la mejor forma de hacerlo es mediante un aumento en la ingesta de calorías, no obstante gran parte de las  personas que quieren ganar masa muscular y subir de peso aumentan ingesta de proteínas y de carbohidratos ¡ESTO NO ES LO CORRECTO!.

Los seres vivos tenemos solo 3 tipos de alimentos:

• Carbohidratos:

Frutas, vegetales, pastas, frijoles, lentejas, habas, tortilla, pan, maíz etc.

• Proteínas

Carne, huevo, pollo, hígado, leche, queso, pescado, mariscos, etc. 

• Grasas

Aceite de olivo, aceite de coco, aceite de maíz, aceite de soya grasas animales, grasas vegetales etc.

foto de m_bartosch en freedigitalphotos.net