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| Imagen de David Castillo Dominici en Freedigitalphotos.net |
La importancia de realizar sentadillas e incluirlas en tu rutina de ejercicios es fundamental para que logres trabajar partes de tu cuerpo que con otros ejercicios no podrías trabajar.
¿Por que es tan importante realizar sentadillas?
Este ejercicio es uno de mis preferidos ya que es muy fácil de realizarlo, no requieres tener un aparato en especifico y trabaja muchos músculos de tu cuerpo.
- Desarrollaran musculo en todo tu cuerpo
Muchas gente piensa que al realizar sentadillas solo trabajaran la parte inferior de su cuerpo y este no es verdad, al realizar el ejercicio de cuclillas trabajas tu cuerpo en general, obviamente trabajaras mayormente las piernas y glúteos pero este ejercicio incluye otras zonas de nuestro cuerpo como lo son:
- Abdomen
- Espalda Baja
Esto sin incluir que el ejercicio de cuclillas crea un ambiente anabolico en nuestro cuerpo que promueve la construcción del musculo en general, esto se debe gracias a la manera en que se realiza este ejercicio, forzando a nuestro organismo a producir esta sustancia para tener una mayor resistencia, de echo cuando se realizan correctamente las sentadillas nuestro organismo libera Testosterona y Hormona del Crecimiento las cuales son de vital importancia para el aumento muscular.
- Tendrás Mas Equilibrio
Te ayudaran a tener mas equilibrio y fuerza en tus piernas, soportando así el peso total de cuerpo, también te ayudara a correr mas rápido ya que tendrás mayor fuerza.
- Te sentirás mas Seguro de ti mismo
Lo creas o no las sentadillas te ayudaran sentirte mas seguro de ti mismo a la hora de caminar y esto aumentara tu autoestima ya que caminaras y correrás con pasos firmes y seguros. No es lo mismo cuando no haces NADA de ejercicio de piernas y caminas.... que cuando trabajas tus piernas para que te den la resistencia que necesitas.
- Te veras mas Atractivo
El realizar ejercicios de pierna y glúteos te veras y te sentirás mas atractivo y seguro de ti mismo, ya que tanto tus piernas y glúteos estarán mas tonificados y con todo ello en su lugar, también tendrás una posición de tu cuerpo diferente en cuestión de caminar de sentarte y de verte, tendrás una mejor posición de tu cuerpo en general y esto se debe al trabajo de espalda baja que realizas con las sentadillas.
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| Imagen de David Castillo Dominici en Freedigitalphotos.net |
Es increíble ver personas que cargan mas peso con sus brazos que con sus piernas... realmente esto debería de ser al revés ya que nuestras piernas son mas grandes y fuertes que nuestros brazos, esto demuestra que lo que hace falta es poner un poco mas de atención en el trabajo de piernas.
Conclusión Sobre la Importancia de Realizar Sentadillas
Como puedes observar el realizar Sentadillas o ejercicios de Cuclillas es muy importante tanto para el incremento muscular de todo tu cuerpo como para sentirte bien con tigo mismo, tener una mayor autoestima, sentirte seguro y tener un mayor equilibrio y control de todo tu cuerpo.
Nuestro cuerpo es como todo en la vida, tienes que tener una base firme para que todo perdure y resista con el tiempo, es lo mismo con nuestro cuerpo, debemos de tener unas piernas fuertes ya que son la base del cuerpo humano.
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