Un nuevo estudio de comportamiento muestra que la calidad de los alimentos tiene mucho que decir con la voluntad de ser físicamente activo. Este es sin duda es estudio realizado en ratas, pero los resultados definitivamente se pueden conectar a cómo las personas responden a una dieta pobre en nutrientes.
Estudio demuestra que la comida chatarra te vuelve mas perezoso y cansado
 |
| foto de KEKO64 en freedigitalp´hotos.net |
En este estudio, dos grupos de ratas que juega el sistema de campo en 2 dietas diferentes. Un grupo recibió una dieta de "comida chatarra", mientras que el otro grupo recibió una dieta basada en
alimentos más sanos y más nutritivos. Ambos grupos recibieron tanta mida como quisieran. Después de 6 meses los científicos vieron que las ratas que comieron comida chatarra habían añadido más grasa y eran obesos frente al grupo en una dieta más saludable. El Grupo de comida chatarra eran también más perezoso y eran menos recompensados en las tareas fsicas que los cientificos les asignaban.
También le puede interesar leer ¿Cuales son los beneficios de la granola?
El sobrepeso en las personas son a menudo estigmatizados como perezoso y que carecen de una disciplina, pero este estudio nos dice que no es necesariamente el sobrepeso en sí los quer los hace perezosos y no motivados, sino más bien una mala alimentación y estilo de vida inactivo prolongado.
¿Por qué la comida chatarra es tan Mala?
No es como que te dan la mala salud y es poco saludable una comida en McDonalds de vez en cuando, pero tendemos a no ser capaces de limitarnos a nosotros mismos cuando comemos algo que creemos que es realmente bueno.
Por ejemplo: ¿Quién ha conseguido solo comer un solo pan dulce al dia? No, por lo general termina con eso, pero le sigue con dulces, bebidas carbonatadas (refrescos), tortilla, frituras y entonces desaparece toda la bolsa. Esto es una adicción.
El problema con la comida chatarra y los dulces en general, es que están lleno de hidratos de carbono y sal. Todo esto lleva a una gran explosión en la boca que envía señales al cerebro donde se produce la dopamina y da un fuerte sentido de la felicidad y de placer. Esto es definitivamente algo que usted puede llegar a ser dependiente, y por lo tanto se hace difícil mantenerse alejado de este tipo de alimentos.
También le puede interesar leer 3 SuperAlimentos científicamente comprobados
Desafortunadamente, no hay subvenciones que uno puede tomar u otros trucos de magia para mantenerte alejado de la comida chatarra y el azúcar. Para alguien así lo mejor es cortarlo por completo, mientras que otros pueden aprender a controlar la ingesta y así podrían tener una comida con McDonalds de vez en cuando sin tener que terminar en "una sobredosis de alimentos chatarra." como normalmente sucede en la dieta de muchas personas, ellas incluso piensan que estan comiendo sano al por ejemplo desayunar yogurth con cereal y frutas, con ese desayuno lo que mas estas consumiendo son carbohidratos o hidratos de carbono (como guste llamarle mas comúnmente azúcar) ¿y donde quedan las proteinas y donde quedan las grasas buenas?.
Lo mas recomendable para eliminar los carbohidratos de tu dieta es ir cambiando los hábitos de lo que compras en el supermercado, como ya le he mencionado, no necesariamente tienes que eliminar por completo los carbohidratos de tu dieta, solo que tienes que controlar su ingesta y tiene que ser menor que el consumo de grasas buenas y de proteínas, no tiene que ser al revés como comúnmente es la dieta tradicional.
