¿Qué es la leptina?
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La leptina es una de muchas hormonas producidas por las células de grasa en nuestros cuerpos. Es producida y secretada por las células de grasa como una señal de que usted está recibiendo suficiente alimento o no. Cuanto más grasa usted tiene en su cuerpo, más leptina es producida y excretada.
Circulantes de leptina se unen a receptores en el cerebro (hipotálamo) y por lo tanto da la señal de que usted obtenga suficiente energía y su cuerpo consuma la energía de forma normal y ajustada cuando usted esta recibiendo un montón de alimentos. La leptina es también llamada "hormona del hambre", ya que es esta hormona la que se encarga de decirle a nuestro cerebro si consumimos muy poco alimento o no.
La leptina también tiene otras funciones, incluyendo el músculo (la captación de glucosa y el metabolismo de la glucosa), hígado (aumenta la producción de glucosa) y el páncreas (aumenta la insulina).
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¿Cómo funciona la leptina?
Para entender la función principal de la leptina, podemos tener en cuenta dos escenarios diferentes.1. Se comen exceso de calorías
Cuando la ingesta de energía es superior a lo que usted necesita para el mantenimiento de peso las células de grasa se llenan cada vez más con nuevos triglicéridos. Más grasa en las células estimulará una mayor producción y secreción de leptina. El Cerebro percibe los niveles altos de leptina como una señal de que usted está comiendo más que suficiente alimento y como consecuencia reduce el apetito.
2. Se comen un bajo nivel de calorias
Cuando se crea un déficit de energía a través de la dieta y el ejercicio, el cuerpo obtiene la energía a partir de las reservas de grasa para cubrir el consumo que falta en los alimentos. Las células de grasa con el tiempo se reducirán debido a la quema de las mismas y la produccion de leptina en su sistema sera cada vez menor. Su cerebro detecta la ausencia de leptina y lo interpreta como que el cuerpo "muere de hambre". El consumo de energía se reduce y una señal de hambre emite dando la señal para abrir el apetito y las ganas de comer.
La leptina es, pues, un regulador eficaz que no se debe poner en el exceso de grasa cuando hay un montón de comida disponible, y al mismo tiempo desalentar a perder demasiado peso, lo que puede poner en peligro la reproducción y la supervivencia.
La leptina y la obesidad
Como se mencionó anteriormente la leptina es un regulador importante para nosotros para tener un almacenamiento de energía que no sean demasiado grandes o demasiado pequeños.
Los que luchan con la obesidad en un grado u otro tienen muy a menudo el problema con la señal de la leptina al cerebro, ya que no está funcionando correctamente. Esto se llama “resistencia de leptina”.
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La resistencia a la leptina presenta grandes cantidades de moleculas de leptina, pero el cerebro no puede recibir el mensaje y por lo tanto continúa dando la señal de que el cuerpo necesita comer para almacenar más grasa.
Su cerebro no quiero que sea delgado
Gran parte del mecanismo detrás de hambre y el consumo de energía es controlado por la leptina. Esta es una gran razón por lo que las dietas agresivas de deficiencia de calorías y la pérdida rápida de peso pueden ser problema. Cuando haya terminado con su dieta y ha llegado al punto de que el cerebro percibe que tiene muy poca grasa en el cuerpo (debido a la menor producción de leptina), entonces usted tendrá que luchar mucho con el hambre y las ganas de comer.
Esto se puede ver muy a menudo mediante la inclusión de los practicantes de fitness. El Equilibrio hormonal después de una dieta tan agresiva, no normaliza en cuanto la dieta, es más, a menudo toma semanas, si no meses (dependiendo de la duración de la dieta), antes de que sea de vuelta a donde estaba cuando comenzó la dieta. Así que ha adelgazado a un porcentaje de grasa corporal muy baja e ignoró el hambre durante varias semanas y luego empezó a comer, las posibilidades son bastante altas de que usted coma sin control y por lo tanto poner una gran cantidad de grasa antes de que su cerebro finalmente se de cuenta de que esta en modo " supervivencia ".
Como se mencionó anteriormente tienen las personas con sobrepeso en muchos casos, un cierto grado de resistencia a la leptina, y experimentarán la misma señal sobre el hambre por la pérdida de peso a pesar de que los niveles de leptina pueden ser normales. Debido a que el cerebro tiene resistencia a la leptina se interpretan como que es "el hambre", aunque los niveles hormonales son normales, para señalar que el cuerpo necesita absorber los nutrientes a pesar del hecho de que el porcentaje de grasa es bajo.
Los que luchan para bajar de peso o subir de peso y no lo consiguen no es necesariamente por la falta de auto-disciplina y la inactividad, si no más bien es por cuestión de una baja o alta producción de leptina.
