12 Reglas que los Fisicoculturistas Recomiendan

Pregunte a la mayoría de culturistas cual es la parte mas dificil del fisicoculturismo y te dirán que la formación es la parte mas dificil. No es que el levantamiento de tonelaje y empuje de cuerpo a su día a día no es un trabajo duro; es sólo que la comprensión de los ejercicios de press de banca, sentadillas, curling y similares no es totalmente difícil de dominar, comparado con la formacion y los habitos que se tienen que adquirir para ser un fisicoculturista profesional.

Por otro lado, la nutrición puede ser un tema complicado. Que tipo de hidratos de carbono y proteínas debe comer? ¿Qué vitaminas y minerales son esenciales? Por no hablar de la comida en general, la creatina y la gama de suplementos culturistas necesitan seguir la pista.

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Puede ser abrumador para alguien que sólo quiere levantar pesas y crecer rapidamente. Si usted tiene preguntas seguidamente, las respuestas más que probable que se encuentran aquí. Hemos recopilado las 12 reglas más importantes de la nutrición para ayudar a guiarlo a través del campo minado de todo lo relacionado con los alimentos y suplementos. Esta visión global le dara fácil de seguir a dictámenes avanzados que hayan superado la prueba de precisión y eficiencia.

Si desea agregar masa, o simplemente mantener su peso, usted encontrará lo que necesita saber, aquí mismo.

DORMIR PARA GANAR PESO

Dormir lo suficiente hará que ganes peso mas rápido

Este este otros de los temas que vas a ver en internet con muy poca información o muy mala información, ya que es lo mismo que con la información de las personas que quieren subir de peso y solo encuentran artículos para bajar de peso, te encontraras con artículos que te digan que dormir poco te hará subir de peso por que esto genera un consumo mayor de calorías bla, bla, bla.... esto no es así por lo menos para tu tipo de cuerpo.

cortesia de  patpitchaya en freedigitalphotos.net

Estos estudios están basados en la gente promedio, que no son ectomorfos o sumamente delgados, tan solo para desmentir estos artículos de que dormir poco te hará engordar has la siguiente reflexión:  el estudio indica que al dormir poco nos generara abrirnos el apetito para recuperar las energías de horas de sueño que no se durmieron y de esta manera subirás de peso.... pero que tu no ya has intentado comer y comer y no subes de peso? entonces este estudio no va contigo por pura lógica.